건강24 암 환자를 위한 매일 차릴 수 있는 밥상 [ 책후기 ] 암을 치료하면서 음식을 차릴 때 정말 도움이 되었던 책을 하나 소개시켜드리겠습니다. 집에 암환자가 있으면 어떤걸 만들어서 주어야 할지 처음에는 완전 혼란스럽습니다. 이걸 먹으면 암이 커지지 않을까 저걸 먹어야 호중구가 올라가서 항암을 이어갈텐데 이런저런 고민들로 어떤 음식을 만들어야 할지 모릅니다. 또한 항암으로 인한 메스꺼움과 식욕부진으로 음식을 만들어도 먹지 못하는 경우도 허다합니다. 이책은 정말 저희와 같은 사람들을 위한 책입니다. 간단하지만 음식으로 암 세포들을 때려잡을 수 있는 레시피가 많이 들어있습니다. 직접 겪은 경험으로 암수치가 줄어들고 좋은 결과로 이어진 식단들이기에 더욱 신뢰가 갑니다. 물론 이 모든 것도 환자 각자의 건강상태나 피수치에 따라 신중하게 결정해야 할 것입니다. 책 내용 남.. 2024. 2. 2. 음식물을 오래 씹는것, 천천히 먹는것이 좋은 이유 ( 항암에도 좋은?! ) 음식을 먹을 때, 오래 씹을 때의 유익점, 즉 다작이 좋은 이유에 대해 조사한 것을 공유해 드릴게요. 어렸을 때부터 어른들이 꼭꼭 씹어먹어라 귀에 피가 날 정도로 소리를 들어오셨을 텐데요, 다 그만한 이유가 있더라고요. 아 그전에 음식물을 덜 씹고 빨리 넘기면 안 좋은 점부터 알려드릴게요. 일단 잘 아시다시피 빨리 먹으면 포만감이 늦게 옵니다. 특히 배가 고플 때 빨리 먹게 되는데요 그렇게 되면 배가 부르다는 신호가 뇌 중추에 도달하기 전에 이미 많은 양의 음식을 먹게 되어서 살이 찌게 됩니다. 그리고 덜 씹는 습관은 소화불량을 일으키고 영양분 흡수도 덜되게 하는 것도 잘하시죠? 또한 음식이 덜 분해돼서 넘어가면 위에 부담을 준답니다. 그래서 음식을 천천히 씹는 것은 여러 가지 면에서 건강에 유익합니다... 2024. 2. 1. 부산 시민공원 맨발걷기 하고 왔습니다. 부산 시민공원 맨발 걷기 장소가 있는 거 잘 아시죠? 생로병사의 비밀에서 맨발 걷기가 히트를 친 이후로 맨발 걷기의 인기가 참 많이 올라갔는데요. 금정구 땅뫼산 황토맨발 걷기가 너무 좋아서 맨발 걷기 여기저기 찾던 중 시민공원에도 맨발 걷기를 할 수 있는 장소가 있다고 하여 갔다 왔습니다. 맨발 걷기 할 수 있는 가까운 곳을 찾다가 집 근처 시민공원에서도 맨발 걷기 할 수 있는 곳이 있다고 해서 얼른 가보았습니다. 시민공원을 워낙 자주 가고 거기 모래사장에서도 맨발로 걷는 분들을 이전부터 많이 보아왔는데, 일단 금정구 땅뫼산 맨발 걷기를 해보신 분이라면 긴 황톳길을 생각하실 텐데 여기는 황토구간?이라고 해야 하나 암튼 매우 짧습니다. 어떻게 걸으시느냐에 따라 다르겠지만 끝에서 끝이 한 5분 정도? 아직까.. 2024. 2. 1. 겨울 맨발걷기 효능과 주의사항 (feat. 자체제작 맨발양말, 어싱신발) 겨울 맨발 걷기 효능 손이 꽁꽁꽁🎶 발이 꽁꽁꽁🎶 겨울에 맨발 걷기 하기 힘드시죠? 추운 겨울 맨발 걷기 (저만의) 노하우를 적어봅니다. 며칠 전 영하 7도에도 그냥 나갔습니다. 일단 AI 선생님께 물어보았습니다. 추운 겨울에도 맨발 걷기 해도 되는지? 득 보다 실이 많지 않을까 생각했는데 대답은 이러했습니다. 맨발 걷기는 여름에 하든 겨울에 하든 건강상의 이점을 제공하는 것 같습니다. 면역력 강화 : 맨발로 걷는 것은 신체가 자연적인 전기를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 특히 겨울에 맨발로 걷는 것, 즉 얼음 또는 차가운 지면에서 맨발로 걷는 활동은 몇 가지 잠재적인 효과가 있을 수 있습니다. 맨발 걷기와 면역력 강화 스트레스 감소 : 맨발 걷기는 신체와 정신을 이완시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 .. 2024. 2. 1. 맨발걷기, 어싱 효능이 이렇게 대단하다고? 맨발 걷기 효능 맨발 걷기, 또는 어싱은 발을 맨 채 흙, 자갈, 모래 등의 자연적인 지표 위를 걷는 활동으로, 다양한 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 활동은 몸 전체의 근육을 자연스럽게 사용하며, 땅과의 직접적인 접촉을 통해 지구의 음전하와 상호 작용하며 발생하는 여러 가지 생리학적인 효과가 있습니다. 생로병사의 비밀 맨발로 걸으면 생기는 일 [ 2023년 7월 12일 방송 ]을 통해 많은 맨발 걷기를 시작한 사람들이 많을 텐데요 (저도 그중 한 사람입니다.) 출처 : 생로병사의 비밀 유튜브 암 수술 후 살기 위해 맨발로 걷는 사람들과 대사질환, 비만 등 건강 개선이 필요한 3인의 4주간의 기록 등 맨발 걷기의 모든것이라는 주제로 정말 맨발걷기의 굉장한 효능을 볼 수 있었습니다. 처음.. 2024. 1. 31. 담도암 증상과 원인은 무엇인가? 담도암이란? 담도암은 담낭 내부나 담도에서 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 담낭은 간에서 생성된 쓸개가 저장되는 곳이며, 쓸개는 소화를 도와주는 역할을 합니다. 담도는 담즙이 흘러가는 길입니다. 담도의 역할은 간에서 생성된 담즙을 담낭에서 소화기관으로 운반하는 역할을 합니다. 출처 : [네이버 지식백과] 담도암 (EBS 명의) 원인 및 위험 요인: 담도암의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러니까 더 무서운것 같습니다. 일단 인터넷에서 알려주는 특정 위험 요인은 다음과 같습니다. 위험요인 · 위험요인 현재로는 담도암의 발생 기전을 정확히 알지 못합니다. 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 관여한다고 생각됩니다. 몇 가지 두드러지는 것을 보면 다음과 같습니다. 담도암의 위험요인 나이 50~70대.. 2024. 1. 31. 이전 1 2 3 4 다음
